如果中午沒(méi)有時(shí)間外出休養(yǎng)，坐在辦公室里，按摩一些穴位，也能起到緩解疲倦、提升精力的目的。以下是大連神谷中醫(yī)院陳路明醫(yī)生給上班族的幾個(gè)穴位。

1內(nèi)關(guān)(心包經(jīng)的要穴)

取穴：距離手腕紋向上，量?jī)蓚�(gè)拇指寬度，按下去有兩條大筋，在前臂正中央，穴位正好在兩筋之間。

手法：按下去要有酸脹或疼的感覺(jué)才行，每次按的時(shí)候要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開(kāi)，再重復(fù)，每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)，兩側(cè)手腕都按。

適用人群：經(jīng)常感覺(jué)到胸悶、氣短、心悸的人，或者有心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩的情況，可緩解。

2 肩井(在膽經(jīng)上)

取穴：脖子后的大椎與肩峰連線的中點(diǎn)。

手法：可稍大范圍的按、揉，左手按右肩，右手按左肩。

適應(yīng)人群：頭痛、頸痛、肩背疼痛的上班族。

3合谷(保健要穴，手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位)

取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴位。

適應(yīng)人群：頭痛，牙痛，咽喉痛，可補(bǔ)腎益氣。