初冬氣溫驟降，很多人凍感冒，老百姓稱為“傷風(fēng)”。所以對于這段感冒高發(fā)期間，養(yǎng)生要注意提到自身的抵抗力，感冒初期也可按摩急救穴位。

　　如果已出現(xiàn)初期傷風(fēng)癥狀，如咽部不適、噴嚏、鼻塞流涕、呼吸不暢、少量咳嗽、輕度畏寒和頭痛，但還沒有發(fā)熱，這時可以配合按摩以下幾個穴位：上星、印堂、風(fēng)池、迎香、合谷、外關(guān)，有利于緩解感冒癥狀，加快恢復(fù)。如果伴有頭痛，可按摩太陽穴；若伴有咳嗽，可按摩尺澤穴。


　　如果想達(dá)到預(yù)防感冒的目的，建議每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2 ~3次，每穴3 ~5分鐘，以局部有酸脹感，皮膚微紅為度。同時注意經(jīng)常讓室內(nèi)通風(fēng)，堅(jiān)持有規(guī)律地鍛煉身體，生活有規(guī)律，避免過勞多睡覺，以增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力。

　　如果條件允許，天氣變冷的時候建議做做艾灸，可以每天用艾條灸足三里5~10分鐘。艾灸的熱度可以溫暖身體，同時能夠起到活血通經(jīng)的作用，冬天容易手腳冰涼的人不妨試試。