近日，我一連幾天鬧失眠，難以入睡，只好去針灸按摩診所咨詢(xún)，大夫說(shuō)教給我一套特別簡(jiǎn)單的頭部按摩法，即端端正正地坐在椅子上，雙手掌搓熱迅速置于臉部，自下而上，經(jīng)口、臉、鼻、目、眉等，掌摩20次，摩至臉部有溫?zé)岣�；雙手拇指自印堂穴（兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)）至神庭穴（發(fā)際正中直上半寸）作推法，兩手拇指輪流進(jìn)行20次，至局部有溫?zé)岣屑邦^部清爽的感覺(jué)。


　　我早、中、晚一天三次，連續(xù)做了4天，失眠有所緩解。