按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)通暢、氣血調(diào)和，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。河南省中醫(yī)院針灸科王自斌副教授向大家介紹一些簡單易學(xué)的頭面部保健按摩方法。保健養(yǎng)生在平時，大家沒事時可以按摩一下保健穴位。

　　◆搓掌浴面：將兩手掌搓至發(fā)熱后，緊貼在面部兩側(cè)，上下摩擦，范圍是整個面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感。功效：可保護(hù)皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。


　　◆按摩太陽穴：用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時針１５次，逆時針１５次。

　　功效：可疏風(fēng)清熱、明目止痛。

　　◆擦揉迎香穴：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下按摩，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利。

　　功效：可宣通鼻竅，疏散風(fēng)寒，對感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。◆按壓百會穴：將手指指端按壓在百會穴（兩耳尖在頭頂連線的中點(diǎn)）點(diǎn)按揉動，動作輕緩，用力不宜過大，反復(fù)２~３分鐘。

　　功效：可改善腦部供血，健腦益智，鎮(zhèn)靜安眠，對失眠、頭痛有好處。

　　◆掐按頰車穴：用一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴（在面頰部，雙耳垂下前方約１橫指處，也就是牙齒咬合時的凹陷部位），用拇指指端按掐，使局部出現(xiàn)明顯的酸困感。

　　功效：可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛，對牙齒腫痛、面部神經(jīng)麻痹有好處。