一覺(jué)醒來(lái)，突然脖子又酸又疼，可能就是落枕了。入冬以后，落枕的發(fā)生率大大增加，其中不少人都是中青年的朋友。

　　專家說(shuō)，如果落枕頻繁發(fā)作，例如一個(gè)月達(dá)到3次，可能是氣虛引起的。

　　長(zhǎng)期伏案工作的人，一般容易因?yàn)閯诶垡�起氣虛�?a href='http://www.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，人體出現(xiàn)氣虛后，氣無(wú)法推動(dòng)血脈正常運(yùn)行，而在晚上睡覺(jué)時(shí)，由于夜間人體的陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸盛，這時(shí)頸部就容易受寒邪入侵，造成氣血淤滯，就會(huì)引發(fā)落枕。


　　如果只是偶爾出現(xiàn)落枕，只需要減少伏案工作的時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率，并經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部就行。

　　但如果一個(gè)月出現(xiàn)3次以上的落枕，就要補(bǔ)補(bǔ)氣了。

　　專家推薦經(jīng)常落枕的人用黨參和當(dāng)歸泡茶或者燉湯喝，另外，還可以用搟面杖按摩頸部。

　　具體做法是，把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，以免把搟面杖燒著了。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅即可，但不要到起紅泡的程度。

　　對(duì)于經(jīng)常落枕的氣虛病人，在運(yùn)動(dòng)上也要注意，除了要注意活動(dòng)頸部，每天抽空做一做米字操、壽字操外，還要注意做一下有氧運(yùn)動(dòng)，以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹�，每天至少半小時(shí)。