日本性學(xué)專家指出，男女在臨睡前進(jìn)行小量按摩運(yùn)動(dòng)可有助改善性生活失調(diào)的情況，提高性生活的質(zhì)量。專家認(rèn)為，城市人工作壓力大，的確會(huì)令性欲顯著降低，可能因?yàn)殚L(zhǎng)期承受壓力和肌肉疲勞，而對(duì)魚(yú)水之歡失去興趣。

 專家建議睡前按摩應(yīng)該特別注重頸項(xiàng)和脊椎骨的松弛。只要由頸項(xiàng)開(kāi)始做起，讓被按者慢慢投入，接著在背脊和兩肩做較用力的推拿，便能有效地讓被按者舒緩身心的疲勞。

 按摩能夠令夫婦二人感受到關(guān)懷，增加兩人的感情。同時(shí)，適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，可讓兩人忘卻日間的生活壓力，有助重拾性愛(ài)的新鮮感。