我們一聽到氣功可能認(rèn)為它是專業(yè)的武術(shù)選手練習(xí)的東西，與我們一點(diǎn)關(guān)系也沒有。其實(shí)不然，練氣功在某些程度上還能夠美容養(yǎng)顏，這種氣功叫做養(yǎng)顏氣功。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹養(yǎng)顏氣功的練習(xí)方法。

1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達(dá)到面如童顏。

方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田 處。丹田有四個(gè)部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回?cái)?shù)十八次。

2、散步運(yùn)動(dòng)法：可使氣血流通。暢達(dá)，上榮于面的功效

方法：散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履 宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn)，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中，樂在其中。

常練氣功進(jìn)行呼吸調(diào)息、意念導(dǎo)引和姿勢(shì)動(dòng)作的配合鍛煉，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、增強(qiáng)臟腑功能培育和鍛煉人體內(nèi)的真元之氣，使元?dú)獬渑�，則如霧露敷布全身，熏膚澤毛壯筋骨，達(dá)到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。

對(duì)于美容養(yǎng)顏很關(guān)心的朋友看到了氣功也能夠養(yǎng)顏，應(yīng)該是十分激動(dòng)的吧。激動(dòng)還不如好好地行動(dòng)，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作在家就可以完成，有興趣的朋友可以每天都在家堅(jiān)持著打一遍這套完整的動(dòng)作，相信對(duì)于你的身體應(yīng)該會(huì)有很大的幫助。