太極拳是生活中常見的養(yǎng)生方法之一，在公園，健身場等地方經(jīng)常會見到練氣功的朋友。太極拳是可以起到調(diào)理氣血的方法，氣血暢通的，身體就會更加的健康。中醫(yī)介紹，經(jīng)常練習太極拳，會讓你肝腎有很好的調(diào)養(yǎng)功效。

太極拳助你肝腎兩不虧

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導引術”和“吐納術”的甚礎上發(fā)展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。從而形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動，“始而意動，繼而內(nèi)動，再之外動”;并形成剛柔相濟，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。

祖國醫(yī)學認為，人是一個有機的整體，由經(jīng)絡貫通上下，溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)。太極拳獨特的習練方式可有利于通經(jīng)活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調(diào)。而太極拳強調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，從而有利于經(jīng)絡的疏通。其次，太極拳全身性輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡傳導速度和強度，有助于經(jīng)絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，滋養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，提高抗御病邪和自我修復能力。再者，太極拳運動中，腰部的旋轉(zhuǎn)、四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身三百多個穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經(jīng)絡、激發(fā)經(jīng)氣、疏通經(jīng)絡和調(diào)整虛實，加強各組織器官的生理功能。