氣功是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中光彩奪目的明珠，也是男人們渴求健康長壽的璀璨瑰寶。實踐證明氣功對于預(yù)防和治療疾病，具有顯著的功效，尤其是放松功法治療陽 痿，效果很好。某位同志患了陽痿后，夫妻生活中斷了近1年，經(jīng)過煉習(xí)放松功半個月，竟然得到了治愈。

這其中的主要原因是陽 痿患者大多經(jīng)常處在思想緊張、恐懼、過度勞累及縱欲之中，使大腦得不到及時休息，久而久之，必然會影響植物神經(jīng)、高級神經(jīng)中樞的功能，使身體器官功能受到了影晌。放松功就是從休息放松這一點出發(fā)，使高級中樞神經(jīng)得到放松和休息，從而恢復(fù)芷常勸能。在此具體介紹一下具體練習(xí)的方法：

一、放松功姿勢

站立平地上，兩腳分開與肩同寬呈八字形，雙膝微屈，兩臂慢慢抬起到胸前，手心向內(nèi)，離身30--40cm，十指分開如握球狀，不要用力，肩、時、膝放松。

二、精神放松

心中默念，相信通過練習(xí)一定能戰(zhàn)勝疾病�？梢韵胂褡砸咽钦驹跇淞种幸粔K綠茵茵的草地上或面對大海。不要想緊張，煩惱和興奮的事。

三、肌肉放松

自然呼吸。意念從頭部開始，吸氣時集中思想在腦部，呼氣時心中默念，由大腦、頸部、兩肩、胸、背部依次呼吸放松，再由腰、小腹、臀部、兩大腿、小腿、再到腳部。

注意事項：

一個部位要歇念呼吸2-3遍，然后頓一下，接著往下，全身放松完畢，意念停在恥骨周圍，放松幾次，呼吸幾分鐘，慢慢收功，練習(xí)一段時間后，改意念守命門穴。練功時間最好在清晨，面朝東方。注意在練功前要松衣褲帶，不可過緊。練功次數(shù)和時間每天一般練2--3次，每次10--15分鐘，練功期間陰莖恢復(fù)勃起后，癥狀改善二個月仍須禁止房事，以免影響功效。