中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將失眠分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛5種分型。失眠容易導(dǎo)致疲倦、精神不安、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、頭暈?zāi)垦�、心悸、心慌、血壓不穩(wěn)等并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重影響身體健康和生活質(zhì)量。

除了進(jìn)行規(guī)范的失眠治療外，還可以配合中藥和針灸治療，同時(shí)，平日也可以采用一些助眠的穴位推拿按摩手法，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，可以改善失眠的癥狀。

歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得人于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿(mǎn)，陽(yáng)氣滿(mǎn)則陽(yáng)蹺盛;不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣。”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府，則衛(wèi)氣獨(dú)行于外，行于陽(yáng)，不得入于陰。行于陽(yáng)則陽(yáng)氣盛，陽(yáng)氣盛則陽(yáng)蹺陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑。”

可見(jiàn)“陰陽(yáng)失和”是導(dǎo)致失眠的關(guān)鍵所在。所以中醫(yī)養(yǎng)生堂選擇幾個(gè)有助于睡眠的主穴位，分別是內(nèi)關(guān)、神門(mén)、百會(huì)、安眠和三陰交，要經(jīng)常揉按。此外，還要配合扣打或推按下列部位來(lái)增加助眠效果。

增加助眠效果要拍打或按摩的部位及操作手法：

1、揉按或牽拉耳垂。

2、揉按足底的涌泉穴。

3、從手肘窩沿著前臂中線(xiàn)向手腕推按心包經(jīng)。

4、從后發(fā)際線(xiàn)向耳垂平行來(lái)回推按風(fēng)池和安眠穴。

5、沿著脊柱兩側(cè)旁開(kāi)2厘米處從上到下輕扣或推按，以調(diào)理臟腑經(jīng)氣。

運(yùn)用針灸推拿 擺脫“失眠”困擾

如果你除了失眠還伴其他癥狀，依然可以運(yùn)用中醫(yī)推拿按摩手法。如：

●失眠伴有頭暈、頭痛者，可揉按太陽(yáng)穴和合谷穴(拇指和食指并攏后鼓起的最高點(diǎn))。

●失眠伴有健忘的人可以用手指輕扣頭頂?shù)闹胁�，也可以從印�?眉毛中間處)沿著前額向頭頂推按。

提示：穴位的推拿按摩貴在堅(jiān)持，每天推拿1-2次，每穴以2-5分鐘為宜，一般睡覺(jué)前揉按為佳。若自我推拿效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用藥物或針灸來(lái)進(jìn)一步治療。