刮痧可以起到養(yǎng)生保健的作用，能將人體內(nèi)的濕氣排出在外，可以加快人體的新陳代謝功能，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的脂肪和熱量排出，可以起到瘦身減肥的作用，并且能夠起到排除濕氣的功效，人體內(nèi)濕氣過重，會導(dǎo)致免疫功能下降，并且也會引起身體乏力，刮痧可以排出體內(nèi)濕氣嗎？

背部刮痧散熱祛濕

容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。

膳食調(diào)理健脾利尿

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利 小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

少攝食鹽助腎排水

排水還應(yīng)少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當(dāng)食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高 時較多的水進入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴格控制食 鹽攝入量。

刮痧可以排出體內(nèi)濕氣嗎？刮痧可以將體內(nèi)的濕氣排出在外，平時要多吃些健脾利尿的食物，綠豆和冬瓜具有健脾利尿的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排出，可以減少腸胃的負擔(dān)，人體內(nèi)濕氣過重會增加患病的風(fēng)險，并且很容易導(dǎo)致人體內(nèi)有害物質(zhì)堆積。