中醫(yī)減肥現(xiàn)在越來(lái)越受到年輕人的推崇，因?yàn)槠浣】档臏p肥理念和傳統(tǒng)疏通筋絡(luò)的手法，不僅能帶來(lái)健康還能越變?cè)矫利�。下面，就為大家介紹刮痧瘦腿的內(nèi)容。

準(zhǔn)備工具：

專業(yè)的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。

刮痧方法：

小腿后側(cè)：連接著膀胱經(jīng)，對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刮痧可以排水腫。

早上刮痧的方向是從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。

晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

大腿側(cè)邊：連接膽經(jīng)，對(duì)這個(gè)部位刮痧可以消脂。

首先站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作;若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫(huà)圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)時(shí)速度要盡量慢。

小Tips：對(duì)腿部進(jìn)行刮痧時(shí)，力道一定要輕柔緩慢均勻，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷，瘦腿效果也會(huì)更好。刮痧時(shí)毛孔張開(kāi)，人體新陳代謝加快，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水。另外還要注意保暖，否則容易患上感冒。

以上就是刮痧瘦腿的方法和注意事項(xiàng)，有興趣的朋友們不妨回家試一試，當(dāng)然搭配質(zhì)量合格的精油是非常有必要的，它們會(huì)讓刮痧的效果事半功倍哦!