現(xiàn)在社會，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生這一塊，有很多的人，會通過刮痧的方式，進行，促進血液循環(huán)，平時大家需要注意合理的進行養(yǎng)生，要注意一些刮痧的方法，進行全面調(diào)理，大家都知道，刮痧的療效很多，那么，刮痧的三大常見療效。

刮痧的療效(一)活血祛瘀--------刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

刮痧的療效(二)調(diào)整陰陽--------刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

刮痧的療效(三)舒筋通絡(luò)--------肌肉附著點和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應(yīng)。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化。

刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則‘‘皮膚調(diào)柔，腠理致密”(《靈樞·本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。

刮痧有助于促進血液循環(huán)，而且還可以去除血瘀，緩解精神緊張，現(xiàn)在社會人群容易處在緊張的情緒，嚴重的影響到了生活健康，平時大家需要注意提高身體素質(zhì)，綜合進行保健，調(diào)節(jié)陰陽，以免導致身體受到危害，要全面的綜合進行調(diào)理。