在日常生活中，有很多的人希望通過(guò)我減肥的方式，避免自己的腰腹更加促，很多的人會(huì)選擇刮痧減肥，大家需要注意一些刮痧的事項(xiàng)刮痧有利于促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)促進(jìn)淋巴循環(huán)，而且，有助于提高消化功能，刮痧瘦腰的減肥原理。

刮痧瘦腰法的減肥原理：

1、通過(guò)刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會(huì)加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會(huì)通過(guò)汗腺等被帶走。

2、刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過(guò)刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

3、刮痧可對(duì)脂肪產(chǎn)生刺激作用

刮痧通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧瘦腰步驟：

長(zhǎng)期排毒不暢，更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動(dòng)力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

1、腹部穴位

（1）天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處。

（2）關(guān)元穴：肚臍往下四個(gè)手指處。

（3）氣海穴：肚臍往下一個(gè)手指處。

2、腹部刮痧手法

1、先將精油倒幾滴在掌心，用手心搓熱后均勻地涂抹在腰腹部，雙手交替著從下向上推揉腰腹部。在這個(gè)推揉的動(dòng)作中，精油可以更好地被肌膚吸收。

2、刮痧前最好先進(jìn)行按摩，用雙手先拉提腹部，等腰腹部的肉變松軟了后，再進(jìn)行刮痧，瘦腰效果會(huì)更好。

3、以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较蛴霉伟暹M(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過(guò)于用力，以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。

4、采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。

每天堅(jiān)持一次，效果看得見(jiàn)。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。

大家需要注意這些原理。平時(shí)大家需要注意自己的身體保健，而且不要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，應(yīng)該注意調(diào)理方法，合理的進(jìn)行自我護(hù)理，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意調(diào)節(jié)方式，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)大家需要注意合理的就是按摩，有助于瘦腰。