平時日常生活中，我們需要注意刮痧的一些事項，要注意刮痧前的一些準(zhǔn)備工作，要注意刮痧板的選擇，而且要注意精油的選擇，孕期女性不能進行刮痧。日常生活當(dāng)中，自己學(xué)會刮痧，有利于保健，那么，刮痧保健的簡便方法大家不妨學(xué)習(xí)一下。

刮痧前的準(zhǔn)備

1、刮痧板

最好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

2、刮痧油

刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。

除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

小貼士：

刮痧時一定要使用刮痧油，最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。

保健刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴

刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點按太陽穴。

刮拭方法：平補平瀉

方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

2、頸肩部刮痧

取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴

刮拭順序：從上至下依次刮拭。

刮拭方法：補瀉兼施。

方義：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達到強身健體，緩解疲勞的目的。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里

刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。

刮拭方法：平補平瀉。

方義：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。

平時大家需要注意刮痧的方式，而且要注意全面進行調(diào)理，并且要注意保健事項，并且日常生活當(dāng)中，也要注意刮痧的要點，要注意些準(zhǔn)備工作，不要使用紅花油代替，刮痧時必須要使用刮痧精油，避免造成皮膚受到影響，導(dǎo)致更多危害。