刮痧是一種很常見的保健療法，很多保健養(yǎng)生館都有刮痧的服務項目，刮痧可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，促進排毒，對很多疾病都有很好的防治功效，那么你真的了解刮痧么?下面就為大家介紹刮痧的步驟。

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

我們自己在家進行刮痧的時候不僅要選擇好的刮痧板還要牢記刮痧的相關步驟，這樣才能使身體的額毒素很好的釋放出來，刮到正確的脈絡。

1、將刮痧油涂抹在患部(疼痛)或經(jīng)脈線的范圍上。

2、用刮痧板按經(jīng)絡循行方向(由上向下、由內向外)順次刮拭(可按血液循環(huán)方向)，以疏筋活血，通經(jīng)活絡，(面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。

3、凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時都有痛感，如無病痛，則無反應，亦不覺疼痛。

4、第二次刮痧需等患處無痛感時再實施(約3---7天，因人而異)，直刮至患處清平無累塊，則病癥自然消除了。