腸胃問(wèn)題也是近年來(lái)快餐一族最常出現(xiàn)在身體問(wèn)題之一，中醫(yī)提示認(rèn)為，秋季刮痧可助你輕易解決腸胃問(wèn)題！古語(yǔ)云：“年老者胃日弱，容納少而傳化遲。”也就是說(shuō)老年人消化機(jī)能減退，尤其眼下進(jìn)入秋季，天涼干燥，腸胃問(wèn)題層出不窮，比如便秘。

中醫(yī)指出刮痧不但可以養(yǎng)生保健，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，有助于改善便秘癥狀。刮痧操作，具體介紹如下：

刮痧前準(zhǔn)備：選用有醒腦開(kāi)竅作用的白花油等作為刮痧潤(rùn)滑油。

刮痧步驟：

1.刮背脊部膀胱經(jīng)腰骶段，大腸俞刮至出痧。刮督脈腰陽(yáng)關(guān)至長(zhǎng)強(qiáng)至潮紅或至出痧。

2.刮肚臍兩側(cè)天樞、大橫穴至出痧。

3.刮上肢部支溝、手三里穴。

4.刮下肢部足三里至上巨虛。治療時(shí)間每次15至30分鐘。

提醒：秋季漸涼，老年人注意胃部保暖，多吃綠葉蔬菜、紅薯等含纖維素高的食物以幫助通便，少吃辛辣食物。另外要多喝開(kāi)水，飲食宜溫。