我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、運(yùn)行氣血，已達(dá)到機(jī)體平衡狀態(tài)。

在家中，我們就可以很方便的進(jìn)行刮痧自我保健。最方便的莫過于買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡(jiǎn)單方便的操作就能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。

另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對(duì)此，我們專程請(qǐng)刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡(jiǎn)便方法，大家不妨來跟著學(xué)習(xí)。

刮痧前的準(zhǔn)備

1、刮痧板

最好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

2、刮痧油

刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進(jìn)新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。

除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時(shí)都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長(zhǎng)期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

小貼士：

刮痧時(shí)一定要使用刮痧油，最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實(shí)紅花油里很多輔藥對(duì)皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對(duì)治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會(huì)增加對(duì)皮膚的刺激，使皮膚會(huì)變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。