常常聽(tīng)到身邊有朋友說(shuō)：“今天我的氣不太順啊。”當(dāng)一個(gè)人心情不好，常處于高壓下生活的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這種氣不順，總覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)的狀態(tài)。

妙招：氣不順時(shí)刮刮痧

生氣在所難免，關(guān)鍵是生了氣要懂得順氣。下面向大家推薦一套刮痧保健法，可以幫助大家在生活中“順順氣”。

具體的刮痧部位是：頭部刮三個(gè)穴，分別是百會(huì)、印堂、太陽(yáng)；背部也刮三處，分別是膈俞、肝俞至胃俞；腹部從膻中穴刮至中脘穴；上肢從神門(mén)穴刮向少府，再刮內(nèi)關(guān)穴；下肢是從太沖穴刮至行間穴。

順氣刮痧的順序一般是自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每個(gè)部位一般刮10～20下即可。

此外，按揉太沖穴（位于人腳上第一、二跖骨接合部之前凹陷處）也有疏肝氣、調(diào)氣機(jī)的作用。

長(zhǎng)期氣不順，可能會(huì)引起胃脹、沒(méi)胃口、吃不下飯。女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛等多種婦科病以及更年期焦慮、抑郁等。所以及時(shí)給自己順順氣很必要。

另外，在進(jìn)行刮痧保健時(shí)，局部皮膚會(huì)因不同程度的氣滯狀態(tài)，而出現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色甚至青紫色的痧，這屬正�，F(xiàn)象，一般5～7天即可消退，經(jīng)絡(luò)淤滯較重者，則延遲到10天左右才消退。同時(shí)，刮痧工具應(yīng)選擇專用刮痧板或用拇、食指第一關(guān)節(jié)屈曲突出部推壓。

刮痧是中醫(yī)中有效又常用的保健療法，經(jīng)常刮痧可緩解身體疲勞，改善精神狀態(tài)。