某IT公司員工：夏天感到疲勞的時候，我比較喜歡刮痧，每當(dāng)身上刮了一層層的痧，覺得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對緩解疲勞有很好的作用？


　　點評：夏天刮痧并不是一個緩解疲勞的好辦法。很多人覺得刮痧萬病能解，其實并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導(dǎo)致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。

　　建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會引起疲勞，手的中心，手內(nèi)側(cè)中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個穴位，利于經(jīng)絡(luò)的調(diào)整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有好處的。

　　此外，沒事的時候還可以敲打敲打風(fēng)池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來很簡單，我們在家里閑著沒事的時候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒有太大的限制。