泡溫泉是人們都比較喜歡的一種緩解壓力的方式，也是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，很多人們都會(huì)利用節(jié)假日的時(shí)候和家人朋友一起去泡泡溫泉，可以緩解精神壓力，也能夠有效的去除身體的疲憊狀態(tài)，對于身心健康非常有幫助，那么，泡溫泉需要注意哪些事項(xiàng)呢？

一、泡前注意

1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

2.空腹或太飽時(shí)請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮；出水時(shí)，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

4.白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樵跍厝�中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多�?shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因?yàn)殚L久浸泡造成燙傷而不知。

6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。

7.女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

9.獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

二、泡中注意

1.入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2.泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3.泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

4.泡溫泉時(shí)， 由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

5.泡溫泉時(shí)，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

三、泡后注意

1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

溫馨提示，雖然說泡溫泉的好處非常多，但并不是所有的人們都可以通過泡溫泉的方式，進(jìn)行緩解精神壓力，那些病患者無論在什么情況下，都不適合泡溫泉，否則刺激到新陳代謝，就會(huì)導(dǎo)致身體快速衰弱，甚至?xí)�影響到生命安全，正確地掌握泡溫泉的方法，才能夠更加健康地生存。