大家在生活中，應該綜合進行調解自己的身體，避免造成哮喘，大家需要注意中醫(yī)養(yǎng)生，很多的人在出現(xiàn)哮喘之后，還會造成咳嗽，所以大家需要注意補充氣血，多吃一些紅棗，這樣有助于調節(jié)人體功能，而且多吃蒸的棗，還有防哮喘的作用，那么，紅棗的5種養(yǎng)生吃法？

蒸紅棗木耳

選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。

紅棗蜂蜜膏

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

紅棗粳米粥

原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

紅棗生姜茶

準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。

紅棗薏米湯

選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。

大家需要注意紅棗的利用方法，對人體有很好的功效，平時大家需要注意他們的生活事項，多吃一些紅棗，有助于保持人體功能，而且還可以補充氣血，緩解便秘，大家需要注意避免面部黑斑，而且要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，有效的滋潤皮膚，這樣才能避免人體受到影響。