夏季天氣比較炎熱，所以人體內(nèi)的濕度也比較大，有很多人經(jīng)常都會出現(xiàn)昏昏欲睡，大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意自己的睡眠情況，平時大家需要注意一些防治疾病的方式，避免造成一些中暑的現(xiàn)象，那么，中醫(yī)教你如何夏季防治冬病。

1.夜來雖熱穿衣臥

人覺得熱了的時候無非就是這么幾種辦法：一是脫衣服，二是找個陰涼點兒的地方避暑，三是開個電扇空調(diào)之類的吹吹風(fēng)，再有就是吃點冷飲之類的。但這些方法雖然都有效果，但都有各自的害處。人的汗毛沒有保暖的作用，所以靠加減衣服來適應(yīng)溫度的變化。動物不能褪毛，但人卻可以脫衣服。有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身，這不但不雅，還容易生出許多病來。不要說在外面，其實為了健康，在家的時候也不要把前胸后背赤裸出來，尤其是夜晚的時候，最忌赤身在開風(fēng)扇或空調(diào)的房間里睡覺。

2.風(fēng)邪傷人要謹(jǐn)防

一年四季都有風(fēng)邪傷人�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有八風(fēng)之說，其中風(fēng)從南方來的，叫做大弱風(fēng)。它內(nèi)可侵入心臟，外可侵入血脈，被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風(fēng)猶恐不及，現(xiàn)代人睡覺時就更不能袒胸冒風(fēng)而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風(fēng)邪。風(fēng)跟別的病邪還不同，風(fēng)入人體后，很難疏泄掉，既不能通過大小便排出體外，又不能自己再從毛孔竄出去。風(fēng)性善行而數(shù)變，內(nèi)可入臟腑經(jīng)脈，外可停滯在皮膚之間。夏季之風(fēng)易為心風(fēng)，如果受到這種風(fēng)邪的侵?jǐn)_會有多汗、惡風(fēng)、內(nèi)熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。在夏天的時候可要特別留神。

3.綠豆勝冰消暑煩

為了消暑，除了物理的方法還有別的解內(nèi)熱的方法嗎？民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。

綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會把體內(nèi)的虛寒坐實，這樣以后就更不容易調(diào)理了。

4.有言宣泄多傾吐

夏至的火已經(jīng)盛大，就像山火一樣，當(dāng)還只是星星之火時，還有可能撲滅，但如果已經(jīng)成燎原之勢，就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內(nèi)外的陽氣能夠交通。

跟家里人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時還要注意家里要保持通風(fēng)，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當(dāng)?shù)淖匀伙L(fēng)能促使空氣流動的話，就會使老人感到心里煩熱、憋悶。

5.心腦不禁大喜悲

夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發(fā)季節(jié)，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養(yǎng)好我們的心氣。

有很多的人在夏季炎熱的時候，喜歡穿的很少，或者是不穿衣服，在空調(diào)房間內(nèi)，會造成胃腸功能紊亂而且還會導(dǎo)致腹脹，腹瀉，有小伙伴很多，大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意保健，這樣才能避免造成更多的影響，同時也要注意調(diào)理。