希望大家在日常生活中，要注意自身的變化，平時要注意養(yǎng)顏排毒，有效的促進(jìn)身體健康，這樣對人體才有很好的功效，平時，大家需要注意幾自己的飲食方式，大家需要注意多吃一些有助于排毒的食物，平時多吃一些枸杞，珍珠粉，那么，中醫(yī)排毒必選的食物有哪些？

枸杞

枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

珍珠粉

據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

龜苓膏

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。

牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

酸奶

酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因?yàn)槿樗峋�的作用而變得容易排出�?/p>

荷葉粉

荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對口干舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓�、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的效果很好。

海帶

海帶中有 1/4的營養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動，促進(jìn)排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會。

蒲公英

蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時可改善血液循環(huán)。

綠茶

綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效比維生素 C高 100倍，可延緩衰老。

大家需要注意這些必選食物，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且在日常生活中，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，平時大家需要注意綜合進(jìn)行保健，而且，也要注意提高人體的免疫功能，平時大家需要注意多休息，并且在日常生活中，要注意合理的營養(yǎng)飲食。