大家在日常生活中要注意護理頭發(fā)的方法，有很多的人，會出現(xiàn)頭發(fā)脫落，大家需要注意頭發(fā)的養(yǎng)護，大家都知道，頭發(fā)養(yǎng)護，要注意調(diào)節(jié)氣血，而且避免頭發(fā)受損，那么,9種護發(fā)的方法有哪些，每個人都希望自己有亮麗的頭發(fā)。

一：淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入燉盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏。

二：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖�？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜�，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

三：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

四：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。

五：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

六：桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調(diào)服。

七：黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶內(nèi)。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服。

八：核桃仁細(xì)嚼慢咽，每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷。

九：牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。另外，經(jīng)常食用黃豆排骨湯，也有補腎護發(fā)的作用。

大家需要注意上述的這9種護發(fā)的方法，而且在日常生活中，要注意合理進行飲食，平時大家需要注意補充氣血，避免精氣不足，而且還會導(dǎo)致血虛。平時大家需要注意綜合進行保健，要注意心肺功能調(diào)理，并且在日常生活中，要注意綜合進行調(diào)節(jié)。