上班族應(yīng)酬多，常吃辛熱的食物，如白酒、火鍋、羊肉等，就很容易上火，會(huì)導(dǎo)致身體乏力、口舌生瘡、吃不下、便秘、小便黃等癥狀。這時(shí)候要多喝水、多吃蔬菜水果，宜清淡，盡量選擇含糖分少的食物。

如果體內(nèi)濕氣很重，也可選擇一些芳香的藥材來(lái)化濕，如藿香、陳皮、茯苓、半夏等。但因?yàn)橹兴幱盟幰�根�?jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，如覺(jué)得自己肢體沉重，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，胃口很差等，建議先到中醫(yī)科檢查一下自己的體質(zhì)，以便對(duì)癥用藥。

二、針灸、拔罐泄熱化濕

祛濕除了中藥調(diào)理還可用針灸、火罐等�，F(xiàn)代女性容易有便秘，晚上也睡不好。醫(yī)師說(shuō)，芒種節(jié)氣，氣溫高，雨水多，人體也容易濕熱稽留。

拔火罐也是一個(gè)立竿見(jiàn)影的祛濕方法，具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用，除了來(lái)醫(yī)院拔，在家中也可自行操作。但拔罐時(shí)應(yīng)注意以下4點(diǎn)：

1、保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后，才能治療，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。

2、避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在身上，過(guò)熱的罐子勤更換。

3、不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。

4、同一部位不能天天拔。

三、穴位按摩與艾灸化濕

平時(shí)在日常生活中如果有濕熱之象時(shí)，可以按摩和艾灸一些穴位祛熱，既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡(jiǎn)單易學(xué)。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

1、百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

2、大椎穴

位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。