現(xiàn)在社會(huì)人們的生活節(jié)奏變得很快，這樣容易影響到人體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意自我保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意身體的調(diào)養(yǎng)方式，全面的進(jìn)行自我護(hù)理，以免影響到身心健康，那么，傳統(tǒng)養(yǎng)生讓你的生活節(jié)奏慢下來(lái)。

慢餐飲。忘記時(shí)間，讓食趣在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時(shí)左右。對(duì)于老年人，每口飯菜應(yīng)咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時(shí)間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質(zhì)。

慢工作。不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂(lè)觀豁達(dá)養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對(duì)健康很有好處。

慢運(yùn)動(dòng)。不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)也如火如荼地展開(kāi)，這些運(yùn)動(dòng)讓疲憊的人群身心得到了放松。

慢休閑。不必扎堆，但求情調(diào)。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時(shí)勞碌的身體停歇，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來(lái)。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動(dòng)。

慢睡眠。不要讓別人打擾你的夢(mèng)。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽(yáng)味醒來(lái)，容光煥發(fā)、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。

慢讀書。和思想一起跳舞，從閱讀中追求優(yōu)雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

慢音樂(lè)。在舒緩的音樂(lè)聲中休養(yǎng)氣度，以消除疲勞、舒緩神經(jīng)、解除抑郁、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)自信，并輔助治療疾病。

慢社交。以“柔道”俘虜人心。用業(yè)績(jī)尊重上司，常與下屬換位思考，學(xué)會(huì)與同事相互體諒。

其實(shí)大家需要注意自身的養(yǎng)生方法，并且在日常生活中，也要注意自我保健，避免影響到身體健康，平時(shí)，也要注意自我護(hù)理，要注意自己的生活節(jié)奏，避免影響到身心健康，帶來(lái)更多危害，希望大家注意自己的身體保健，要多讀書，而且要注意合理飲食。