日常生活當中，有很多的人因為勞累，會造成身體健康受到影響，平時大家需要注意自己的皮膚護理方法，要全面的進行保健，有效的進行營養(yǎng)。避免造成自身健康受到危害，同時也要注意一些合理的中藥選擇方法，同時，也要注意滋補的方式，滋補元氣的6種中藥推薦。

補元氣的中藥推薦

人參：安神、抗衰老

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。

靈芝：調(diào)節(jié)免疫力

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。

何首烏：改善神經(jīng)衰弱

何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補腎。

補元氣的食療方有哪些

香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

四神湯

材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。

淮山藥苡仁茶

材料：淮山藥、苡仁

做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。

功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。

溫馨提示，平時大家需要注意自己的身體護理方案，而且要注意全面的進行調(diào)理，避免造成更多的影響，而且要注意合理的進行保健身體，有效進行飲食，全面的促進血液循環(huán)，為了避免造成自身健康受到影響，大家應(yīng)該注意身體的調(diào)理除了重要也要注意鍛煉。