長生不老是很多人的夢(mèng)想，不論平民百姓還是君主帝王，大家都在追尋延年益壽。延年益壽不是嘴上說說就可以的，要靠生活中那些看似簡單的生活習(xí)慣累積而成的。這些好的行為習(xí)慣，是連老中醫(yī)都認(rèn)可的，能保持身體健康，不是良藥勝似良藥。大家不妨來看一看吧！

1、起床后排便

中醫(yī)主張“天人合一”的整體觀，生活習(xí)慣應(yīng)該符合大自然規(guī)律。早晨5至7時(shí)是人體大腸經(jīng)最旺盛的時(shí)候，要養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。如果不能早起，大腸就無法很好 地完成排濁功能，毒素會(huì)停留在體內(nèi)而引發(fā)便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時(shí)是陽氣最旺的時(shí)候，吃早餐也是最易消化。一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人思考敏銳，反應(yīng)靈 活，提高記憶力和工作效率，且不容易發(fā)胖。