夏季暑熱來襲，損傷人體津液，導(dǎo)致脾胃功能變?nèi)酰�且耗傷元�(dú)�、損精神，氣血不足之下，人會(huì)變得昏沉、嗜睡。適當(dāng)補(bǔ)氣和按摩穴位能提神醒腦，提高身體機(jī)能狀態(tài)。

補(bǔ)氣養(yǎng)脾 提神醒腦

中醫(yī)認(rèn)為，氣不足則胸悶、呼吸短促，供給腦部的血液含氧量低，自然容易頭昏困倦，因此，補(bǔ)氣則氣足，氣足后腦筋才能保持清明，因此夏日昏昏欲睡，可從補(bǔ)氣著手。

此外，由于炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少，胃腸蠕動(dòng)變慢，因此夏天也是消化不良或腸胃病好發(fā)季節(jié)，透過健脾藥方可以改善。

最常見的方子是四君子湯，有甘溫益氣、健脾養(yǎng)胃功效，主藥材為人參、白術(shù)、茯苓、甘草等四味，再依不同體質(zhì)加減。

最后提醒，為免增加腸胃負(fù)擔(dān)，飲食應(yīng)清淡，少吃油膩，才是夏季清爽之道。

開竅醒腦，按壓穴位就有效

疲倦時(shí)按壓穴位，也可刺激血液循環(huán)，進(jìn)而提振精神。許中華指出，可按壓百會(huì)、風(fēng)池、太陽、印堂等穴位，最特別的是神門穴，“睡不著或困倦時(shí)提神，都可以按神門穴”

中藥的遠(yuǎn)志、石菖蒲、茯神，加上補(bǔ)氣健脾的黃蓍、白術(shù)、黨參，也有開竅醒腦效果。