多雨潮濕的天氣容易導致風濕關節(jié)炎多發(fā)。在中醫(yī)學上，風濕性關節(jié)炎是由于風、寒、濕、熱侵襲人體，閉阻經絡，氣血運行不暢而導致肌肉、筋骨和關節(jié)發(fā)生酸痛、麻木和屈伸不利，甚至是關節(jié)腫大、灼熱等病征。

這個時節(jié)風濕性關節(jié)炎患者要從日常生活起居中預防疾病的復發(fā)和加重，要加強鍛煉，注意休息，勞逸結合，提高免疫功能。必須在以下幾個方面做好預防的準備：

1.飲食有節(jié) 不吃過于刺激的食品

首先在吃的方面要避免吃刺激性食品，盡量食用低脂肪低糖的食品。對于羊肉、狗肉、牛肉等偏熱的食品也應盡量少吃或者不吃，而平日里燒菜用油最好選用植物油而不用動物油。喜歡補養(yǎng)的南方人在這個多雨的季節(jié)也應盡量慎重補養(yǎng)，以免得不償失。

小編在此推薦幾個清淡的食療方，可供日常飲食借鑒：

(1)木瓜湯

(組成)：木瓜4個，白蜜1kg。

(做法)：將木瓜蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1kg煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1～2匙飲用。

(功效)：通痹止痛。

(2)老桑枝煲雞

(組成)：老桑枝60g，雌雞1只約500g

(做法)：將老桑枝和雞加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。

(功效)：能溫經散寒，清熱除濕。

(3)木瓜粥

(組成)：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。

(做法)：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內，加冷水適量、武火煲沸后文火燉薏苡仁酥爛即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。

(功效)：祛濕消腫，解熱鎮(zhèn)痛。

(4)川烏粥

(組成)：生川烏頭3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜適量。

(做法)：將烏頭搗碎研為極細末，粳米煮粥，沸后加入川烏頭末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜攪勻，稍煮一二沸即可。宜溫服�；颊哂袩嵝蕴弁�，在發(fā)熱期間及孕婦忌服。本方不可與半夏、瓜蔞、貝母、白及、白蘞等中藥同服。

(功效)：祛寒止痛。

2.注意防潮保暖

穿的方面，盡量選取保暖輕便的衣服。因為天氣漸暖，很多人穿衣服圖一時的涼快，穿得很單薄，卻容易對自己身體造成傷害。許多的風濕免疫病與大自然環(huán)境的“風”、“濕”、“寒”有關，在梅雨季節(jié)里，患者要注意居住環(huán)境的通風與干燥，盡可能改善自己的居住條件。居住的房間可以經常使用米醋蒸熏，以達到殺菌與消毒、祛除“邪氣”的作用。

3.注意勞逸結合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。為了更好地預防風濕病，適當?shù)倪\動也是不可少的。而對關節(jié)有損害的運動，比如爬山等劇烈運動要避免做。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4.保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5.預防和控制感染

有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。春季也是很多疾病易感染發(fā)作的季節(jié)，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。