乳房對女人的重要性那是不言而喻的，要是乳房下垂怎么辦?不用煩惱，中醫(yī)按摩可防有效預(yù)防乳房下垂，讓你活的更自信。

具體的按摩方法如下：

1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。

由上，我們知道了如何按摩乳房防止乳房下垂，如果您有乳房下垂的癥狀，不妨通過按摩來防止乳房下垂。