今天是二十四節(jié)氣中的“芒種”節(jié)氣，芒種時節(jié)是天氣最為復(fù)雜的一個節(jié)氣，不僅陰晴不定，而且雨水說來就來，異常濕熱，對心臟病患者和高血壓患者都是一種“考驗(yàn)”。“芒種”過后將迎來真正的夏天，那么在此時應(yīng)該如何護(hù)心呢？

在季節(jié)更替之際，由于體內(nèi)不適應(yīng)外在環(huán)境，可能容易感覺不適。為此，在盛夏到來前，對作息和飲食等進(jìn)行全方位養(yǎng)生，為防暑清熱做好準(zhǔn)備，安度舒適夏季。

高血壓患者切忌自行減藥

高血壓是一種不易徹底治愈的慢性疾病，而氣候與血壓的關(guān)系可謂非常密切。“芒種”節(jié)氣后，由于溫度較高，血管擴(kuò)張，血流阻力減少，因此血壓會比其他季節(jié)有所降低，部分患者的血壓甚至在夏天可接近正常，但患者切不可因此而停止服用降壓藥。在生活中，不少患者血壓降至正常后就會自行停藥或減藥，結(jié)果在一段時間后血壓反彈升高，又要再繼續(xù)使用降壓藥物。如此一來不僅達(dá)不到治療的效果，而且由于血壓較大幅度的波動，還會引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。

一般來說，高血壓患者在夏天可適當(dāng)減少用藥劑量或用藥種類。當(dāng)血壓下降后，可采用最小維持量繼續(xù)服藥，建議選用長效且效果平穩(wěn)的降壓藥物。需要特別注意的是，由于每個患者的病情、血壓嚴(yán)重程度、并發(fā)癥、合并癥不同，因此沒有一種藥普遍適用于所有人。患者一定要切記，每種藥的降壓效果都是因人而異的，絕不可照搬別人的經(jīng)驗(yàn)，用別人的藥方服藥，而是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個體化治療。

另外，合理的作息制度、良好的生活習(xí)慣也是治療和預(yù)防高血壓病的重要措施，其中又以生活方式的調(diào)整顯得尤為重要。炎熱的天氣使得人們頻頻開啟空調(diào)，將室內(nèi)溫度降到很低，但高血壓患者要注意使用空調(diào)時室內(nèi)與室外的溫差不要太大，以不超過8攝氏度為最好。同時還要避免剛從炎熱的室外進(jìn)入屋內(nèi)后對著空調(diào)機(jī)直接吹冷風(fēng)，因?yàn)樯杂胁簧骶蜁�發(fā)生感冒和肺部感染，而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。

此外，由于人體在夏天出汗較多，易使血液濃縮，因此高血壓患者夏季要多喝水。

愛護(hù)心臟夏季更重要

夏季在心腦血管疾病患者心中是一個相對“安全”的時節(jié)。殊不知，酷暑下，隱藏著不為人知的心臟“殺手”。因?yàn)樾难�管功能對氣溫變化非常敏感，氣溫驟升或驟降都會誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。資料顯示，大約80%的猝死都跟心臟直接相關(guān)，而尤以夏季發(fā)生最為嚴(yán)重。

預(yù)防心血管疾病發(fā)生，首先是有效防暑降溫。有心臟疾病的人在室外活動或勞動時應(yīng)佩戴遮陽傘帽，備足水，防止因大量出汗、周圍血管擴(kuò)張、血容量不足而導(dǎo)致的心肌缺血。隨身配備人丹、正氣水等藥品防暑解暑。在空調(diào)房間內(nèi)呆的時間不宜過長，以防感冒后誘發(fā)心力衰竭。

其次是飲食清淡。夏季宜多食一些新鮮水果蔬菜，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。高血壓患者要注意限制鹽的攝入，但在大量出汗后可適當(dāng)補(bǔ)充。芥藍(lán)菜、空心菜、芋頭、竹筍、蘆筍等富含粗纖維的蔬菜是心臟病人的優(yōu)先選擇。少鹽、少油、少糖是心臟病患者健康飲食的不二法則。

第三是夏季補(bǔ)水有講究。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料都是清熱解暑的不錯選擇。此外，要注意起居有序，動靜適宜。鍛煉宜在清晨或傍晚較涼爽時進(jìn)行，注意控制時間。當(dāng)天氣悶熱、空氣潮濕的時候，應(yīng)減少戶外活動。保持開朗樂觀的心境，避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良情緒的影響。可多食粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。這類食物有助于保持大便通暢，是減少心絞痛甚至心梗發(fā)作的小竅門。注意戒煙戒酒。娛樂活動需要注意不要選擇對情緒影響大的，比如打麻將等。

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