春季養(yǎng)生除了要適當(dāng)運動，合理飲食外還要注意防“春燥”，那么春季養(yǎng)生如何調(diào)節(jié)情緒呢?中醫(yī)按摩為您排憂解煩。

1、膻中穴

膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平常你如果覺得胸悶氣短，總是唉聲嘆氣那就是身體在告訴你，“胸氣不暢”。可以按摩膻中穴，它有寬胸理氣的功效。

2、合谷穴

合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。

手法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按摩。每日2-3次，每次10分鐘。

3、太沖穴

太沖穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。合谷、太沖相配伍，一氣一血、一陽一陰、一升一降，相互為用。肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由太沖穴向上沖行。肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。人體能量在怒時，往往走的是肝經(jīng)路線，肝也會受到影響。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部，是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)總體氣血，按壓可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按摩這里。

手法：輕輕按摩，手法不宜過重，否則會導(dǎo)致皮下淤血。按摩4-5分鐘。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

4、百會穴

百會穴位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。

有清腦醒神的功效。人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會。能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位置在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

風(fēng)池穴也能解頭暈頭痛，對于鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助。

6、太陽穴

太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

太陽穴是人頭部的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神�！哆_(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。

手法：旋轉(zhuǎn)按揉，每回合按30次左右，以有酸脹感為宜。

春季是心理疾病的多發(fā)期，原先患有精神類疾病的人群一定要注意養(yǎng)好心情，避免病癥復(fù)發(fā)，不妨試試按摩以上排憂解煩穴位。