口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。中醫(yī)專家指出吃一些食物是可以有效緩解口臭的。

一、酸奶。每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內(nèi)的氫化硫含量。

二 、使用口氣清新劑：口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等�？梢韵群葞卓谇逅�，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。

三、喝檸檬水：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

四、.咀嚼甘草、茶葉或花生米。咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效凈化口氣;

五、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產(chǎn)生，具有刷洗口腔的效果。

六、香料�？梢再I一些香菜或是茴香種子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼幾顆種子有助于口氣清新;

專家溫馨提示：這樣緩解口臭的信訪，并不能根除口臭�？诔艋颊呖梢試L試下看看效果，如果都試了卻沒有去除口臭，還是就得到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查治療。