女性最煩惱的日子莫過(guò)于是來(lái)月經(jīng)的那幾天，尤其是有月經(jīng)不同的女性，那么我們?cè)撊绾胃�好的度過(guò)呢?中醫(yī)按摩能幫您緩解月經(jīng)不調(diào)!

月經(jīng)不調(diào) 試試自我按摩

預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

知道了中醫(yī)按摩能幫您緩解月經(jīng)不調(diào)，按摩一定要堅(jiān)持，同時(shí)月經(jīng)期間要注意力度，不要用力過(guò)度。