近年來(lái)，德國(guó)精神病研究所睡眠專(zhuān)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)，有3個(gè)睡眠高峰，尤其是中午1時(shí)的高峰較明顯。這就是說(shuō)我們除了晚上要休息好以外，白天也要注意休息，但是白天我們一般處于忙碌的工作狀態(tài)可能有些人忽視了睡覺(jué)這一事件。因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)處于高度緊張狀態(tài)，睡意可能被掩蓋了，如果外界刺激減少，我們可能到中午的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡意，這就是我們要午休的原因吧。那么午休有哪些好處呢?

午休是一種“小修”

如果把人比作一臺(tái)機(jī)器，那么不時(shí)要進(jìn)行“修理”，除了定期進(jìn)行“大修”外，不時(shí)進(jìn)行“小修”也是必要的，而午休，就是一種“小修”，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好處的。

養(yǎng)成午休習(xí)慣以后，無(wú)論是冬天還是夏天，整個(gè)下午精神都處在飽滿(mǎn)狀態(tài)。而沒(méi)有養(yǎng)成午休習(xí)慣之前，一到下午就感到無(wú)精打采，腦袋瓜還時(shí)常走神，特別是夏天，一到下午更會(huì)感到十分疲倦。午后小憩好比是一臺(tái)機(jī)器進(jìn)行了一次維護(hù)，能幫助各個(gè)部件很好地運(yùn)行。其實(shí)，對(duì)于午休的好處，早已有人從學(xué)術(shù)上進(jìn)行了研究。午休能幫助人放松心情、減輕壓力。從達(dá)芬奇到丘吉爾等不少名人，都有午休習(xí)慣，并認(rèn)為午休令他們擁有非比尋常的創(chuàng)造力。他們表示，現(xiàn)代雇員會(huì)借喝咖啡來(lái)提神，但卻無(wú)法彌補(bǔ)過(guò)度虛耗的腦力。故此，如今很多公司和學(xué)校都開(kāi)始重視午休，有些美國(guó)公司還開(kāi)設(shè)“休息走廊”讓職工打盹“回氣”。“休息，是為了走更遠(yuǎn)的路”，讓我們更好地享受午休帶來(lái)的好處，更好地工作和學(xué)習(xí)，與“慢疲”抗?fàn)幍降?

午休——恢復(fù)午后的活力

“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”，這句話大家都耳熟能詳;現(xiàn)在社會(huì)多元又進(jìn)步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調(diào)養(yǎng)身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見(jiàn)到人類(lèi)以外的動(dòng)物除了覓食和吃外，其它的時(shí)間多在休息和睡覺(jué)，其實(shí)它們是透過(guò)睡眠來(lái)保存能量，睡眠是所有動(dòng)物延續(xù)生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會(huì)感覺(jué)疲倦無(wú)力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復(fù)活力。

不同的人的生活習(xí)慣不同，可能有些人認(rèn)為沒(méi)有必要午休。當(dāng)然午休對(duì)我們身體有很多好處，不妨你也體驗(yàn)一下，可能你會(huì)愛(ài)上午休。