我們都知道血?dú)獾乃�平�?duì)我們的身體很重要，可是如何才能知道自己血?dú)馑�平的高低�?嘴唇和牙齦可以很好的反映出身體氣血的水平和趨勢(shì)。

雖然目前仍然沒(méi)有適當(dāng)?shù)膬x器很方便地測(cè)量人體的血?dú)馑�平，但是我們有幾個(gè)簡(jiǎn)便的方法用在一般的診斷中。最簡(jiǎn)單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個(gè)部分會(huì)明顯的反映身體內(nèi)血液的顏色，而且會(huì)留下過(guò)去一段時(shí)間血?dú)鉅顩r的痕跡。

長(zhǎng)期血?dú)馔钢Ш�，�?huì)使嘴唇的顏色漸漸轉(zhuǎn)暗，嚴(yán)重的成為紫黑色。但是當(dāng)開(kāi)始改善睡眠習(xí)慣之后，會(huì)從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開(kāi)始改變顏色，逐漸由內(nèi)而外，當(dāng)改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時(shí)，至少需要半年的時(shí)間。整個(gè)下嘴唇顏色全變成淡紅色時(shí)，則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過(guò)去這段時(shí)間里，這個(gè)人的血?dú)馐遣皇翘幵谏仙�的趨�?shì)，而且也能判斷其調(diào)養(yǎng)時(shí)日的長(zhǎng)短。

牙齦是另一個(gè)非常容易觀察血?dú)獾牟课唬�特別是一些原來(lái)血?dú)夂艿偷娜耍�原�?lái)的牙齦顏色多數(shù)都很深，當(dāng)我們調(diào)整生活習(xí)慣之后，約兩周到一個(gè)月就會(huì)在牙齦靠近牙齒的部分出現(xiàn)一條很細(xì)的新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來(lái)的深色形成強(qiáng)烈的對(duì)比。隨著調(diào)養(yǎng)時(shí)間的不斷加長(zhǎng)，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，只要觀察這條線的位置，就能知道這個(gè)人在過(guò)去一段時(shí)間的生活習(xí)慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個(gè)人睡眠的時(shí)間夠長(zhǎng)，但時(shí)辰不對(duì)或吸收不良，血?dú)馊匀徊蛔�。正常的血色�?yīng)該帶點(diǎn)血紅色。

在血?dú)庠黾拥倪^(guò)程中，牙齦上的牙肉會(huì)愈長(zhǎng)愈厚，露在外面的牙齒愈來(lái)愈短，牙肉會(huì)逐漸長(zhǎng)到牙齒的縫隙中，這也是觀察血?dú)廒厔?shì)的很好方法。相反的，如果血?dú)獠粩嘞陆担瑒t牙齦上的牙肉會(huì)愈來(lái)愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來(lái)愈長(zhǎng)，直到把牙根都露出來(lái)，就很容易得牙周病。

所以說(shuō)牙周病是血?dú)庀陆档慕Y(jié)果，改善牙周病的方法很簡(jiǎn)單，只要依照本書(shū)的方法調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，讓牙肉長(zhǎng)厚一點(diǎn)，牙周病就會(huì)逐漸改善了。不過(guò)提醒牙周病的朋友，在開(kāi)始調(diào)養(yǎng)的初期，應(yīng)該先找牙醫(yī)把牙根上的結(jié)石去除，否則牙肉開(kāi)始往上長(zhǎng)之后，會(huì)將結(jié)石包在牙肉中，日后很容易發(fā)炎，清除包在牙肉中的結(jié)石很麻煩，需要將牙肉用手術(shù)割開(kāi)才能清除。