湯圓主料是糯米，而糯米很難消化，尤其是吃多了很容易腹脹，那么我們該如何健康吃湯圓呢?中醫(yī)指出，吃湯圓配芹菜、山楂好消化。

湯圓本身就屬于精糧，再加上糯米和餡料的原因，很多人吃湯圓往往會感到不易消化，所以吃湯圓時更需要注意搭配。

首先，不要和油膩的食品搭配：油膩的食品只會和湯圓一起給腸胃造成更大的負擔。

其次，可以搭配一些粗纖維、促進消化的食品，如芹菜、山楂、生蘿卜等：粗纖維會促進腸胃的蠕動，減低因為吃元宵造成胃部不適的可能性，還有利于促進油脂的消化吸收。

知道了吃湯圓配芹菜、山楂好消化，所以吃湯圓時，不僅主食應該減少，也應該適當調(diào)整飯菜的結(jié)構(gòu)。