元宵節(jié)吃湯圓團(tuán)團(tuán)圓圓，寓意很好，但是湯圓由于含有高熱量和高糖分，所以不建議一次吃太多，那么湯圓一次吃幾個比較好?

湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓最好一次不要吃太多。很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個小湯圓，這就很好啊。您可能不知道，四個湯圓就是一碗米飯的熱量，您要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負(fù)擔(dān)，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。

糯米之所以較其他糧食更筋道，是因為其中支鏈淀粉的含量較高，這樣的淀粉比較難以消化。胃腸系統(tǒng)功能差的人吃了之后可能會出現(xiàn)胃部反酸、胃脹等情況，俗話說就是吃頂了。

知道了湯圓一次吃幾個比較好，所以在吃湯圓時要注意控制量，適當(dāng)減少飯菜中主食和油脂的含量。