人體每天需要呼吸15立方米的空氣，生活在城市里的人就相當于一個移動的“空氣過濾器”。該如何躲開PM2.5的危害?專家們支了幾招。

少開車，堵車就熄火，避免汽車空轉。原美國夏威夷大學環(huán)境專家董良杰表示，汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時。所以最好少開車，長時間堵車時最好熄火，盡量少開窗。

嚴禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉。私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式。但私自焚燒所產(chǎn)生的二惡英、煙塵顆粒等有毒物質(zhì)，會使周邊的城市在不知不覺中陷入“毒霧”。

有暖氣的地區(qū)降低室內(nèi)溫度。在北方大多數(shù)地區(qū)，還是依靠燃煤供暖。煤污染不僅會帶來二氧化硫，還會排放煙塵，增加大氣中的可吸入顆粒物。所以，暖氣最好控制在20℃以內(nèi)。

外出回來后勤洗口鼻。柯會星告訴記者，大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

選對口罩。普通口罩的阻擋效果并不好，而醫(yī)用N95口罩，在阻擋比如煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物的過濾效果是值得肯定的。

室內(nèi)預防方法多。不吸煙，遠離二手煙;灰霾天氣少開窗，可以養(yǎng)點花花草草;使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。

泡一杯秋冬潤喉茶。中國醫(yī)學科學院藥用植物研究所副教授許揚表示，霧霾季節(jié)，如果覺得嗓子干燥、咳嗽，可以自制潤喉茶。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。此茶能在緩解咽喉的不適的同時，減少空氣污染對肺部的危害。