隨著天氣越來越冷，很多老人洗澡時喜歡把水溫調(diào)的高一點，而且每次的洗澡時間也會有意識地延長，感覺這樣會很舒服，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。專家介紹，老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和泡澡時間，對于有心腦血管疾患的人尤其要注意。

1、時間不宜過長

長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風和心肌梗死�；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發(fā)生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。

2、洗澡方法有講究

有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利于細菌繁殖，對健康不利。用沐浴露代替堿性過強的肥皂等洗滌用品，沐浴后還應適當抹些可以保濕的潤膚露。這樣都可以有效抑制皮膚的干燥。

3、飲食上要調(diào)節(jié)

冬季飲食方面，少吃辣少飲酒，多吃含維生素E和維生素A的食品，如豬肝、魚肉等食品可以增加皮脂，促進皮膚新陳代謝。緩解皮膚干燥。

另外，對于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好。