隨著天氣越來越冷，很多老人洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)的高一點(diǎn)，而且每次的洗澡時(shí)間也會(huì)有意識地延長，感覺這樣會(huì)很舒服，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。其實(shí)，這對老人來說有很大風(fēng)險(xiǎn)。專家介紹，老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和泡澡時(shí)間，對于有心腦血管疾患的人尤其要注意。

1、時(shí)間不宜過長

長時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死�；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會(huì)感到呼吸困難。因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過長，以免發(fā)生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。

2、洗澡方法有講究

有的人洗澡時(shí)，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚這個(gè)自然“防線”的功能，招至細(xì)菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。同時(shí)老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會(huì)降低皮膚的酸性，有利于細(xì)菌繁殖，對健康不利。用沐浴露代替堿性過強(qiáng)的肥皂等洗滌用品，沐浴后還應(yīng)適當(dāng)抹些可以保濕的潤膚露。這樣都可以有效抑制皮膚的干燥。

3、飲食上要調(diào)節(jié)

冬季飲食方面，少吃辣少飲酒，多吃含維生素E和維生素A的食品，如豬肝、魚肉等食品可以增加皮脂，促進(jìn)皮膚新陳代謝。緩解皮膚干燥。

另外，對于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進(jìn)食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應(yīng)馬上到外面躺下休息，喝點(diǎn)熱水或糖水，能很快恢復(fù)。老年人洗澡時(shí)最好不要反鎖房門，家中有親人陪護(hù)為好。