我們中醫(yī)常說“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，所以治療流感時(shí)，既要祛風(fēng)散寒又要疏風(fēng)透表。如果在向預(yù)防方面延伸，我們認(rèn)為關(guān)鍵是清除寒邪。因此，流感密切接觸者服用具有祛風(fēng)寒解毒邪作用，且兼具疏風(fēng)透達(dá)作用的藥物，應(yīng)該說是能夠預(yù)防今冬各型流感的，就可能不患病或者雖然患病但病情較輕。下面我們就來看看中醫(yī)如何預(yù)防流感的發(fā)生？

1.每天飲水不少于2000毫升。多飲水可促進(jìn)新陳代謝。不但可以補(bǔ)充人體所需的水，還可以防治上述干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。

2.堅(jiān)持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠(yuǎn)可以走1至2站路，再坐車或早下兩站。

3.飲食葷素搭配。冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。

4.精神放松勿過勞。任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力下降有關(guān)，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力;即使患了病，放松的調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)康復(fù)。這就是中醫(yī)所說的“三分冶，七分養(yǎng)”。

當(dāng)然，預(yù)防流感同時(shí)還要做到保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，少到人群密集區(qū);出門戴口罩。

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