“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對(duì)恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會(huì)使人體生理功能受到損害。

春捂

冬去春來(lái)，是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)度階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化，一會(huì)暖一會(huì)冷，往往是太陽(yáng)出來(lái)后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來(lái)。由于人們?cè)诙�天已�?jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服。

春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達(dá)到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特別是，從溫暖陽(yáng)光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi)，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由于中國(guó)在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急，因此才誕生了中國(guó)特殊的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語(yǔ)。

秋凍

夏去秋來(lái)，是從熱到冷的過(guò)度階段，天氣雖然冷起來(lái)，但有個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過(guò)早地穿上棉衣，這種做法不好，因?yàn)檫^(guò)早地穿上棉衣，就會(huì)使身體得不到對(duì)冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，結(jié)果，到了三九嚴(yán)寒，真正大冷季節(jié)，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng)，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、使人傷風(fēng)感冒。所以，秋季又應(yīng)該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加。

秋季氣溫處于下降階段，室內(nèi)氣溫因房屋熱惰性而落后于室外大自然，從而產(chǎn)生相反的溫差。從室外走進(jìn)室內(nèi)，氣溫升高，自然需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽(yáng)，影響身體健康。

知道了春捂秋凍、不生雜病這個(gè)養(yǎng)生原則，建議您在初秋不要盲目加衣服。

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