隨著生活水平的提高，很多白領女性現(xiàn)在都很重視養(yǎng)生的工作，因為她們也慢慢的感覺到健康才是資本，沒有了身體一切都無從談起，現(xiàn)在的養(yǎng)生方法很多，但是并不是所有的方法都適合她們，因為有很多方法都是有針對性的，所以今天我們就來看看適合白領女性的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

因為白領女性的生活壓力比較大，睡覺的時候幾乎是很少的，所以常常處于睡眠不足的狀態(tài)，如果時間過長的話，就會影響到身體的健康，這樣的白領女性就要好好的利用中午的那兩個小時了，如果能睡上一個午覺，那下午的感覺就會特別的不一樣，但是睡的時間不要太長，現(xiàn)在午覺已經(jīng)是白領女性最喜歡的中醫(yī)養(yǎng)生方法了。

白領女性要是忙起來了，根本連喝水的時間都沒有，即便有時間去喝，也對那些輕淡無味的水不感興趣，還不如喝點飲料呢，這樣的做法容易引起人體長期缺水。而平日里吃的食品和藥物也包含有害成分，如果小便少于5次，這些有害物質就容易成為廢物在腎臟內積累，影響腎臟功能。

上班族們可以每天出門前準備好一小袋養(yǎng)生茶。這一杯茶飲功效不可小視：紅棗有補血、健脾的作用;枸杞針對白領日日面對電腦工作，起到清肝明目的療效;太子參較人參便宜，抗疲勞作用相當好。

因為時間比較匆忙，所以很多白領女性吃飯的時候都比較著急，但是進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

因為白領女性平時工作忙，時間根本就不充裕，所以養(yǎng)生也只能在辦公室或者家里做，上述的加重中醫(yī)養(yǎng)生方法是比較適合她們的，不但不浪費時間，對身體的幫助還很大。

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