現(xiàn)在大家都知道養(yǎng)生的重要性，因為養(yǎng)生對身體確實有很大的幫助，但是有時候我們習(xí)以為常的習(xí)慣卻是不科學(xué)的，有時候甚至還能影響到我們的身體健康，尤其現(xiàn)在是夏天，加上心情的浮躁，如果養(yǎng)生方法不對，身體立馬就會產(chǎn)生反應(yīng)，所以說不要以為光知道養(yǎng)生就行，有時候方法才是最重要的。

因為夏季比較炎熱，所以很多人都容易出汗，尤其是做了劇烈運動之后，有時候身體出汗是一件好事，因為那樣會把身體的毒素排出來，可是大量出汗之后要是不及時補充的話，人可能出現(xiàn)中暑、發(fā)燒等癥狀，因此，在酷暑盛夏出汗較多時，要隨時補充水分和鹽分。平日三餐應(yīng)多喝些菜湯，然后吃一些含有維生素的水果和蔬菜。

很多愛運動的人每次運動完之后都會選擇喝大量的水，那樣感覺很舒服，身體很輕松，其實這樣的習(xí)慣是不對的，因為人在運動時，體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動后馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸，嚴(yán)重的時候甚至?xí)�休克，所以運動完之后可以喝一點鹽水，并且要緩慢的喝下去。

夏天在出汗之后如果能立馬沖一個涼水澡，那樣的感覺并不是一個爽字就能來形容的，但是這樣的爽快你要是付出代價的，因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道中醫(yī)養(yǎng)生其實是有很多學(xué)問的，并不是你知道一點就能把它做好的，畢竟是關(guān)于自己的身體，有時候還真的不能馬虎，因為可能好心辦壞事，所以說一定要注重養(yǎng)生方法。

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