天氣一熱心情指數(shù)就會(huì)降低，郁悶的情緒會(huì)讓自己感到特別的煩躁，然后干什么都沒(méi)有興趣，對(duì)身體也是有一定的危害，所以對(duì)女生來(lái)說(shuō)，夏季做好養(yǎng)生工作顯得有為的重要的，因?yàn)橹挥凶屪约河幸粋�(gè)快樂(lè)的情緒，合理的飲食，自己的心情才會(huì)慢慢的好起來(lái)，身體才不會(huì)受到疾病的威脅，不過(guò)夏季養(yǎng)生工作要記得內(nèi)外都要結(jié)合起來(lái)。

夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。

專(zhuān)家們?cè)��?jīng)對(duì)中國(guó)的綠茶里茶多酚作過(guò)研究，綠茶最大特點(diǎn)就是含茶多酚特別高，好的綠茶能含到30%多。茶多酚是綠茶的特征成分，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防心臟病，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)肝臟，殺菌、保護(hù)牙齒，這些功效都和茶多酚有關(guān)。

柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類(lèi)最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

快樂(lè)的心情可以對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力。可多談些歡樂(lè)的事情，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇，多讀幽默的書(shū)，就能笑口常開(kāi)。

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