現(xiàn)在的生活水平這么高，很多人都不想那么早的離開這個世界，因為在這個世界上多待一天，就能享受一天，所以說現(xiàn)在的人都渴望自己能夠延年益壽，不管付出多大的代價，根據(jù)調(diào)查，女人的壽命一般比男人要短，所以怎么做好女性保健才能夠讓自己多活幾年呢?

女性如患缺鐵性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等，所以平常的時候可以多吃一些動物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等，可以幫助女人延年益壽。

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

控制飲食是一種防老的訣竅。有人曾提出：“人們必須比平常減少1/3的進食量，如果這樣做，可使人的壽命延長。”科學家通過細胞培養(yǎng)證實：在細胞培養(yǎng)時，給過多的營養(yǎng)培養(yǎng)基，細胞就會早熟，容易導致早衰。

豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。

怎么吃怎么喝怎么做，對身體都是有一定的影響的，女人要是想延年益壽，最重要的一點就是能夠在日常生活中保持一個樂觀的心態(tài)，這對身體的影響也是蠻大的。

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