導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)講氣血充盈才能有個(gè)好氣色!想做紅潤(rùn)的女人，血?dú)獬渥闶潜貍涞摹?a href='http://www.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)食療有很多補(bǔ)血方法，但要講究分時(shí)分物，才能達(dá)到補(bǔ)血的最佳效果。下面中醫(yī)小編帶你一起見(jiàn)證中醫(yī)補(bǔ)血的神奇功效吧!

卵泡期補(bǔ)血用枸杞(生理期的第1~9天)

枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平，有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

怎么做?將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10～15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道即可。

排卵期補(bǔ)血用丹參(生理期的第10~12天)

丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩

卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。

怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。

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