睡覺的中醫(yī)陰陽理論

中醫(yī)養(yǎng)生專家建議大家子午覺一定要睡，就是中午11點到1點，半夜11點到1點，一個是子時，一個是午時，子時和午時這兩個時間，相當于一年中的冬至和夏至。一年里面，陽氣的生、長、化、收、藏，有這么一個過程。在一天里，人也是這樣的。半夜11點到1點的時候，人的陽氣來復(fù)了，陽氣開始初生，并逐漸增強，一直到正午11點，陽氣最旺盛;一到午時，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長，一直到半夜的11點達到最盛。

子時和午時，一個是陽氣初生的時候，一個是陰氣初生的時候，不論陰氣和陽氣，在初生的時候都是很弱小的，這時候如果你很好地保護它，有生，就有長、化、收、藏。如果在生的時候就消耗了，那么它的長、化、收、藏就談不上了。